【レッドアイズ】目の充血を直す方法7選！！！自分でできる充血の簡単な治療法を解説していきます！！！

はじめに

みなさん、こんにちは。

突然ですが、充血してますか？

僕は中学生時代よく目を充血させていました。

それはもうギャンギャンに。

なので、眼科に行って診察してもらいました。すると、、、

結膜炎でした⭐︎

いやー眼科には早く行くべきですね。

今回の記事では、当時充血に悩んでいた僕が充血を治すために意識していたことや、改めて調べてわかったことを紹介していきます。

1．目薬を指す

結局、医薬品が一番効果的です。

それも、眼科に行って目の炎症の原因にあった目薬をもらいましょう。

原因を知らずに適当に薬局などで買った目薬を指していると、ますます状態が悪化してしまいます。

なので、とりま眼科に行って目薬をもらいましょう。

2．目の周りのマッサージ

目の充血の原因は、目の疲れと栄養不足にあるらしいです。

目が充血しているけど目薬がない、そんな時にオススメなのがマッサージです。

今回は、Youtubeの小顔整形師かつどんさんの動画を参考にさせていただきました。

ぜひご覧ください！！！　

STEP１．晴明

目頭と鼻の間にあるツボを晴明といいます。

晴明は、目をスッキリさせて晴れやかに、明るく見えるようにしてくれるツボです。

人差し指で20秒程度押すと良いらしいです。

STEP2．魚腰

眉毛の真ん中あたりにあるツボを魚腰といいます。

魚腰は、眼精疲労、目のむくみ、目のたるみ、頭痛、偏頭痛などにも効果的なツボです。

このツボに中指を当てて上に上げながら外側に回しましょう。

これも20秒ほど行うといいそうです。

STEP3．承泣

承泣は目の真ん中の下辺りにあるツボです。

これは、人差し指で軽く抑える程度で大丈夫です。

目の下は皮膚が薄いので絶対に強く抑えないようにしましょう。

STEP4.四白

承泣の少し（指二本分くらい）下にある小さな窪みを四白と言います。

このツボは、目が疲れた時に非常に効果的です。

四白も承泣と同様に優しく10秒程度人差し指で軽く押さえましょう。

これで以上です。

スキマ時間に簡単にできるのでぜひやってみてください！！！

3．手を綺麗に保つ

目の充血は、感染症も原因の一つです。

それを放置した場合、ヘタをすると結膜炎の発症につながります。（僕のように）

なので、手を綺麗に保って、感染症の原因である小さな金属物質、花粉などのアレルギー性の成分、空気中の汚れが手についたまま目を擦ったりして充血するのを防ぎましょう。

4．コンタクトレンズをやめる

コンタクトレンズの使用は、深刻な目のダメージの原因になります。

日本眼科学会も、「コンタクトレンズにより角膜の表面が覆われると、涙液中の酸素が不足し、角膜は酸素不足に陥ります。」と話しているそうですよ。

5．電気機器を見ない

携帯電話などの電子機器からの光は目に有害です。

目が充血している時は、電子機器の使用を控えたり、短い休憩を挟むようにしましょう。

なので、こんなブログさっさと閉じて目を休めてください。

」

6．よく眠る

睡眠不足も深刻な充血の原因の一つです。

そして、睡眠不足は体の免疫力を低下させて感染症を発症させるリスクを高めます。

僕もよく眠れなかった夜の翌朝、目が充血してていることがありました。

やはり睡眠は大切ですね。

睡眠不足は目の下のたるみを引き起こす場合もあるようなので、ますます睡眠の重要性が分かりますね。

7．ビタミンを摂る

目の充血の原因の一つとして、ビタミンの不足が考えられます。

目の充血は、目の血管が破れて出血している状態です。

なので、充血を治すためには血管を強める必要があります。

そのために大切なのがビタミンCです。

そして、目の充血のおおもとの原因としてわかっているのがビタミンB2の不足です。

この二つのビタミンは、充血を治すのに必要なので、サプリメントなどから摂取するようにしましょう。

おわりに

みなさん、いかがでしたか？

僕のように充血に悩んでいる人がおられましたら、絶対にやってみるべきです。

ほっといても何も解決しませんよ。

ここまで読んでいただきありがとうございました。

お大事に。